What is Pregnancy due date?
গর্ভাবস্থার নির্ধারিত তারিখ কি?
গর্ভাবস্থা একটি শব্দ যা প্রসবের সময় পর্যন্ত একজন মহিলার এক বা দুটি বাচ্চা বহন করার সময়কালকে সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহৃত হয়। সন্তানের জন্ম, সাধারণত শেষ মাসিকের ৪০ সপ্তাহ বা গর্ভধারণের ৩৮ সপ্তাহ পরে ঘটে।
স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার প্রথম দর্শনে, ডাক্তার প্রসবের আনুমানিক তারিখ বলতে থাকে। নির্ধারিত তারিখ সাধারণত সোনোগ্রাফি পরিমাপ দ্বারা চিত্রিত করা হয়, কিন্তু প্রকৃত গর্ভাবস্থার দৈর্ঘ্য অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। যেমন, পরবর্তী গর্ভধারণের তুলনায় প্রথম সন্তানের গর্ভাবস্থা দীর্ঘকাল থাকে। নির্ধারিত তারিখে দশ শতাংশেরও কম প্রসব হয়, যেখানে পঞ্চাশ শতাংশ জন্ম নির্দিষ্ট তারিখের এক সপ্তাহের মধ্যে এবং নব্বই শতাংশ নির্ধারিত তারিখের দুই সপ্তাহের মধ্যে ঘটে।
যদি, আপনি নির্ধারিত তারিখটি জানেন না, আপনি নির্ধারিত তারিখ থেকে গর্ভাবস্থা গণনা করতে গর্ভবতী ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে এটি জানতে পারেন। আপনি আপনার মনে ক্রমাগত প্রশ্ন “আমি কতটা গর্ভবতী?” এর উত্তর পেতে পারেন। নির্ধারিত তারিখ দ্বারা গর্ভাবস্থা ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে।
গর্ভাবস্থার মোট সময়কালকে তিন মাসে তিন ভাগে ভাগ করা যায়, যাকে ত্রৈমাসিক বলা হয়। আপনি গর্ভবতী কিনা তা জানতে পারেন গর্ভাবস্থার পরীক্ষা যা হরমোনের স্তর সনাক্তকরণের উপর ভিত্তি করে। প্রস্রাব পরীক্ষা বা রক্ত পরীক্ষা নিষিক্ত হওয়ার পর সপ্তাহে সপ্তাহে গর্ভাবস্থা সনাক্ত করতে পারে, তবে, প্রস্রাব পরীক্ষা নিষিক্ত হওয়ার পনের দিন পরে সনাক্ত করতে পারে। রক্ত পরীক্ষা একটি সঠিক ফলাফল দেয়।
একটি পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য শিশু এবং গর্ভবতী মায়ের জন্য অপরিহার্য।
একটি সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য মা এবং শিশু উভয়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মায়ের দ্বারা পর্যাপ্ত পরিমাণে পেরিকনসেপশনাল ফলিক অ্যাসিড খাওয়া উচিত কারণ এটি ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলিকে সীমাবদ্ধ করে, যা স্পাইনা বিফিডা প্রতিরোধে সহায়তা করে। অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, DHA ওমেগা -3 মায়ের খাওয়া উচিত কারণ এটি রেটিনা এবং মস্তিষ্কের গঠনে অপরিহার্য।
Why is pregnancy due date calculator useful?
কেন গর্ভধারণ ক্যালকুলেটর দরকারী?
এটা মনে রাখা অপরিহার্য যে প্রসবের কাছাকাছি মাসগুলি মনে রাখা প্রয়োজন। কিছু জিনিস আছে যা হয় সময়কালে করা উচিত নয়তো এড়িয়ে যাওয়া উচিত। নির্ধারিত তারিখ ক্যালকুলেটর সপ্তাহে সপ্তাহে যে তারিখটি গণনা করে তা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক কখন শেষ হবে তা আরও ভালভাবে বোঝা যায় এবং আপনাকে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় আপনার কিছু জিনিস এড়ানো উচিত, গর্ভাবস্থা পরীক্ষার ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনি তৃতীয়-ত্রৈমাসিক শুরু হলে একটি ধারণা পাবেন এবং আপনি এই নিষিদ্ধ কাজগুলি এড়িয়ে যাবেন।
আরেকটি কারণ হল যে আপনার যদি “আমি কতটা গর্ভবতী” সম্পর্কে ধারণা থাকে তবে আপনাকে কখন হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে সে সম্পর্কেও ধারণা থাকবে যেহেতু মায়েদের নির্ধারিত তারিখের দুই সপ্তাহ আগে ভর্তি হওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়।
আপনি হয়তো শুনেছেন যে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের লক্ষ্য পরিসীমা 25 থেকে 35 পাউন্ডের মধ্যে, প্রায়ই বারবার ওজন বৃদ্ধি। কিন্তু এটি তাদের বডি মাস ইনডেক্স, বা BMI চার্ট দ্বারা “স্বাভাবিক ওজন” হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আপনার BMI ওজন এবং উচ্চতা দ্বারা গণনা করা হয়। ব্যক্তিগত ওজন বৃদ্ধির জন্য আপনার BMI সংজ্ঞায়িত করা প্রথম ধাপ।
নির্ধারিত তারিখ সহ গর্ভবতী ক্যালকুলেটর একটি অপরিহার্য অনলাইন টুল যা নির্ধারিত তারিখ অনুসারে গর্ভাবস্থার সপ্তাহ গণনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যেহেতু, গর্ভাবস্থার পর্যায়টি মনে রাখা কঠিন তবে, যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, গর্ভাবস্থা ক্যালকুলেটর নির্ধারিত তারিখ একটি জীবন রক্ষাকারী হতে পারে। উপরন্তু, এটি আপনাকে কোনো ঝামেলা ছাড়াই গর্ভধারণের তারিখ গণনা করতে সাহায্য করতে পারে।
গণনা করা গর্ভাবস্থার পর্যায়গুলি
১। আনুমানিক শেষ তারিখ
২। প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষ তারিখ
৩। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শেষ তারিখ
৪। আনুমানিক ডিউ উইন্ডো পর্যন্ত
৫। আনুমানিক ডিউ উইন্ডো থেকে
৬। আনুমানিক গর্ভধারণের তারিখ
আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকে করণীয় এবং এড়ানোর জিনিসগুলিঃ
একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অনুসন্ধান এবং নির্বাচন করা:
আপনি যদি একজন ডাক্তার বা মিডওয়াইফ খুঁজে পান যার সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটি আপনার জন্য চাপের হবে না, তবে যারা পাননি তাদের গবেষণা করা উচিত। অনলাইনে অনুসন্ধান করুন বা বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।
ধুমপান ত্যাগ করুন:
ধূমপান সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমনকি এটি গর্ভপাত হতে পারে। তদুপরি, ধূমপান ভ্রূণের বৃদ্ধিকেও বাধা দেয় এবং মৃত্যু ও মৃত জন্মের সম্ভাবনা বাড়ায়। ধূমপান পরিহার করলে সুস্থ শিশুর সম্ভাবনা থাকে।
ক্যাফেইন সেবন কমানঃ
ক্যাফেইন বেশি গ্রহণের ফলে গর্ভাবস্থায় গর্ভপাত এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়।
প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন:
উপরে বর্ণিত হিসাবে, পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় অপরিহার্য।
অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করুন:
এমনকি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে জন্মের ওজন কম হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় এবং আপনার সন্তানের কথাবার্তা, শেখার এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটির ওপর প্রভাব পড়তে পারে।
স্বাস্থ্যকর উপাদান সহ স্টক প্যান্ট্রি:
দই, তাজা ফল, শুকনো ফল, মাল্টিগ্রেন পাস্তা এবং বাদামের মতো গর্ভাবস্থা-বান্ধব উপাদান দিয়ে আপনার প্যান্ট্রি পূরণ করুন।
সকালের অসুস্থতা এড়ানোর উপায়:
এক-তৃতীয়াংশ মহিলা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় সকালের অসুস্থতায় ভোগেন। ঘরের তাপমাত্রার ছোট অংশ এবং মসৃণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আদা ব্যবহার করুন। যদি এটি সাহায্য না করে তবে ডাক্তারের উপলব্ধি নিয়ে বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ বা ভিটামিন বি 6 সেবন করুন।
আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে করণীয় এবং এড়ানোর জিনিসগুলিঃ
ডেন্টিস্টের কাছে যান
এটি অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয় যে মহিলাদের ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করা উচিত এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত কারণ ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যের মহিলারা তাদের সন্তানের কাছে কম মুখের ব্যাকটেরিয়া প্রেরণ করে।
খেলাধুলা বা অনিরাপদ কার্যকলাপ থেকে দূরে থাকুন
সার্ফিং, ডাউনহিল স্কিইং, স্কুবা ডাইভিং এবং বিনোদন পার্ক রাইডের মতো ইভেন্টগুলি থেকে দূরে থাকুন কারণ এতে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে যা মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর।
আপনার পিঠে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন
পিঠের উপর ঘুমানো ক্ষতিকারক কারণ জরায়ু অন্যান্য প্রধান রক্তনালীগুলির সাথে মেরুদণ্ডের কর্ডকে চাপ দেয় যার ফলে পিঠে ব্যথা হয়। ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া উপায় হল বাম দিকে।
অপ্রয়োজনীয় ওষুধ এড়িয়ে চলুন
গর্ভাবস্থায় ওষুধটি প্লাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর রক্তপ্রবাহে ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা নিরাপদ কিনা তা জানা অপরিহার্য।
আপনার পেট ময়শ্চারাইজ করুন
এটা প্রসারিত চিহ্ন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য না কিন্তু চুলকানি প্রতিরোধ করতে পারে.
আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে করণীয় এবং এড়িয়ে চলার বিষয়গুলিঃ
স্পা এড়িয়ে চলুন
পা ম্যাসেজ সংকোচন এবং ভ্রূণের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে বলে স্পা ক্ষতিকারক।
slouching বা কদাকার চলন ভঙ্গী এড়িয়ে চলুন
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে মা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং কোমর ব্যথা বৃদ্ধি পায়। দাঁড়ানো শিশুর জন্য জায়গা তৈরি করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করুন
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য আপনার স্তনের বোঁটা সামঞ্জস্য করতে বলেন। আপনি স্তনের বোঁটা ম্যাসেজ করে এটি করতে পারেন; এটি ব্যথা এড়াতেও সাহায্য করে।
শিশুর নাম বাছাই করা শুরু করুন
বন্ধু এবং পরিবারের অধিকাংশ চতুর নামের পরামর্শ সঙ্গে আসা হবে. আপনার শিশুর নাম কী রাখবেন তা পরিকল্পনা করা শুরু করুন।
জলপান করুন
এটি অপরিহার্য যে আপনি প্রতিদিন 8-10 গ্লাস জল পান করুন। গর্ভাবস্থায় প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন অভিজ্ঞতা এবং চাহিদা থাকে, তাই আপনার যদি কম বা বেশি গ্লাস জলের প্রয়োজন হয় তবে চিন্তা করার কিছু নেই। সর্বদা আপনার প্রস্রাবের উপর নজর রাখুন, যদি রঙ গাঢ় হলুদ হয় বা প্রস্রাব মেঘলা হয় তবে আপনার আরও জল খাওয়া উচিত।
